Por que os joelhos estalam?

Os joelhos são algumas das articulações mais importantes do corpo, não apenas porque nos permitem realizar ações básicas como caminhar, mas também porque suportam todo o nosso peso. Por conta disso, quando os joelhos estalam, pode ser um sinal de que algo não está funcionando corretamente.

O estalar dos joelhos é algo muito mais comum do que você pode imaginar. Ao longo de nossas vidas, essas articulações são exigidas a todo momento, sem falar que outras lesões nas articulações ou até mesmo obesidade podem causar ainda mais problemas para os joelhos.

Embora muitas vezes nossos joelhos estalem e não provoquem dor ou desencadeiem algum motivo de preocupação, se isso acontecer com frequência, pode ser um sinal de que há algo errado nessas regiões.

Afinal, por que os joelhos estalam?

Quando nossos joelhos estalam, eles produzem um som característico que pode indicar coisas diferentes. Em intervalos longos, esse estalo geralmente ocorre porque há um acúmulo de gás no líquido sinovial, que é o líquido que podemos encontrar entre as articulações que formam os nossos ossos.

Toda articulação conta com esse líquido para lubrificar e proteger sua integridade, mas a questão a ser observada aqui é que misturado a esse líquido existem bolhas de diversos gases que, quando estouram, dão origem ao estalo. Isso geralmente ocorre após algum período em repouso.

No entanto, se nossos joelhos estalam com muita frequência, pode ser algo com que se preocupar. Neste sentido, o diagnóstico mais comum é o desgaste da cartilagem articular. Quando essa cartilagem fica excessivamente gasta, pode dar origem a um quadro de osteoartrite (artrose), um problema que causa dor e inflamação, além de limitar o movimento da articulação. Consequentemente, sem uma cartilagem saudável e eficiente, os ossos se chocam, o que pode danificá-los.

De um modo geral, a osteoartrite tem como possíveis causas a obesidade, esforços físicos repetitivos e a prática de esportes como futebol. Vale destacar que a osteoartrite é a forma mais comum de artrite, sendo sempre caracterizada pela degeneração das cartilagens acompanhada de alterações das estruturas ósseas vizinhas.

Quais pessoas têm maior chance de apresentar esse problema?

Embora os joelhos de praticamente todas as pessoas estalem em algum momento de suas vidas, algumas pessoas correm maior risco de desenvolver osteoartrite do que outras. Na maioria dos casos, o que se percebe é que esse risco aumenta consideravelmente com a idade.

Ainda assim, alguns estudos sugerem que as mulheres têm maior probabilidade de sofrer de artrite do joelho. O mesmo acontece com os atletas, principalmente os corredores e jogadores de futebol, pois submetem as articulações a um trabalho contínuo que tende a desgastá-las mais facilmente.

Pessoas obesas também têm maior probabilidade de desenvolver osteoartrite, pois o excesso de peso aumenta a quantidade de pressão nas cartilagens das articulações. Além disso, quem sofre de obesidade pode ter uma concentração maior de substâncias inflamatórias no sangue, o que pode piorar ainda mais o problema.

O que deve ser feito quando os joelhos estalam?

Em primeiro lugar, se você está acima do peso, é uma boa ideia tentar reduzir alguns quilos. Em segundo, é essencial reforçar os músculos do joelho através de exercícios específicos. Ao fortalecer o quadríceps e o resto dos músculos, como os isquiotibiais, você poderá aumentar consideravelmente a estabilidade das articulações.

Da mesma forma, é crucial manter uma postura saudável. Isso é especialmente importante quando estamos sentados, pois é dessa forma que muitas vezes passamos a maior parte do nosso tempo. Geralmente, é recomendável manter as pernas em um ângulo de 90 graus.

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Se seus joelhos estalam continuamente, você deve visitar um fisioterapeuta para obter um diagnóstico mais preciso. Esse profissional certamente será capaz de diagnosticar o que realmente está acontecendo e oferecer o tratamento ideal.

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