Quantas vezes devemos escovar os dentes por dia?

Escovar os dentes é a forma mais eficaz de manter a boca saudável. Com essa simples ação, podemos eliminar restos de alimentos e a placa, uma película branca e pegajosa que se forma nos dentes e contém bactérias.

Escovar os dentes é especialmente importante depois que comemos uma refeição ou um lanche que contém açúcar, pois as bactérias da placa produzem ácidos que atacam o esmalte dos dentes.

Quando crianças, somos constantemente advertidos por nossos pais para escovar os dentes antes de ir para a cama ou logo ao acordar pela manhã. Você provavelmente se lembra do “bom humor” em que apresentava enquanto caminhava lentamente com seu corpo meio adormecido até o banheiro, pegava a escova de dentes, acrescentava um pouco de creme dental preguiçosamente e escovava os dentes de uma maneira bem desmotivada.

Eventualmente, tal rotina se torna um hábito, então você pode agradecer sua própria automotivação e a insistência de seus pais por sua higiene bucal decente.

Mas o que acontece se escovarmos demais? Quantas vezes devemos escovar os dentes por dia? São essas as questões que vamos abordar ao longo desse post!

Quando escovar os dentes em excesso prejudica o esmalte dentário

O principal problema que costuma ocorrer com quem exagera na hora de escovar os dentes tem a ver com o desgaste do esmalte dentário. O esmalte é uma camada protetora que cobre cada dente individualmente, isolando-o das bactérias nocivas aos dentes que florescem na boca. Ele também serve como um escudo contra os efeitos nocivos da placa que se acumula nos dentes, bem como dos ácidos presentes nos alimentos que ingerimos.

O esmalte é o tecido mais duro do corpo. Ele é incrivelmente mineralizado e é por isso que nossos dentes podem suportar décadas de mastigação de todos os tipos de alimentos, especialmente aqueles que gostamos tanto e que fazem mal aos dentes (os amantes de doces certamente saberão do que estou falando).

O esmalte é composto por 95% de um mineral duro denominado hidroxiapatita carbonatada (HAP) e 4% de água, enquanto o restante 1% é constituído de matéria orgânica mole. Ou seja, como você pode ver, o esmalte é muito importante porque protege os dentes.

O problema é que a escovação incorreta, agressiva ou excessiva tem sido associada ao desgaste do esmalte dos dentes. Essa deterioração é denominada “desgaste dentário”. Em outras palavras, o desgaste dentário é a perda de tecido dentário.

Curiosamente, estudos têm mostrado que os caninos e pré-molares tendem a ser os dentes que recebem mais atenção durante a escovação e, portanto, são os mais propensos ao desgaste dentário.

Então, quantas vezes devemos escovar os dentes em um único dia?

Escovar os dentes duas ou três vezes ao dia costuma ser o mais recomendado pelos dentistas, mas dependendo da sua dieta, você pode se beneficiar com frequências maiores de escovação. No entanto, a maneira como você escova e até mesmo o creme dental usado também são igualmente importantes.

Geralmente, os cremes dentais contêm abrasivos destinados a remover a placa bacteriana da superfície dos dentes. O problema é que, ao esfregar a placa, eles também causam uma pequena erosão do esmalte.

Cada tipo de pasta de dente tem um valor RDA (abrasão relativa da dentina) que é uma medida de seu efeito abrasivo. No geral, é recomendado que você use escovas e pastas de dente com um valor RDA de 250 ou menos. Isso garante um desgaste limitado da dentina e do esmalte.

Escova de dente elétrica ou escova de dente manual? Qual é a melhor opção?

Sejam elétricas ou manuais, as escovas por si só quase não desempenham efeito no esmalte ou na dentina sem pasta de dente, até porque ninguém realmente escova a boca sem creme dental, não é mesmo? Portanto, temos que comparar as escovações elétrica e manual com o creme dental.

Logicamente, seria de se supor que as escovas de dente elétricas, com a força dos movimentos motorizados, causariam mais desgastes no esmalte e na dentina. No entanto, esse não é o caso.

Estudos mostram que as escovas de dente elétricas são mais eficientes do que as manuais na remoção de placa bacteriana e germes da superfície dos dentes, pois tendemos a usar menos força ao esfregar uma escova elétrica contra os dentes, em comparação com uma manual.

Assim, embora seja comprovado que a escovação excessiva aumenta o desgaste da dentina e do esmalte, isso ainda não é suficiente para causar danos aos dentes a curto prazo. Na verdade, a escovação normal com pasta de dente ainda exigirá anos de uso normal para remover cerca de 1 mm de dentina.

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De qualquer forma, uma dica comumente compartilhada pelos dentistas é usar escovas de dente macias em vez de escovas duras. Na prática, os fios mais macios permitem pouca agressividade durante a escovação, sem prejudicar os dentes.

E você, costuma escovar os dentes quantas vezes ao dia? Se você gostou desse post, não se esqueça de compartilhá-lo!