Crianças que se expõem à sujeira têm uma imunidade melhor?

Ao longo de sua vida, é bastante provável que você já tenha escutado alguém falar que “um pouco de sujeira faz bem para a saúde”. De fato, é bem comum a crença de que as crianças que se expõem à sujeira têm uma imunidade melhor. Mas, afinal de contas, será que isso realmente faz sentido?

Bem, acontece que essa constatação é amplamente baseada em uma teoria científica chamada de “hipótese higiênica” que sugere que o excesso de limpeza pode levar ao mau desenvolvimento do sistema imune, provocando uma ampla gama de doenças inflamatórias.

Ainda assim, a verdade é que não há um consenso científico quanto a isso, como veremos ao longo deste artigo.

Hipótese higiênica e a exposição de crianças à sujeira

Como já foi dito, essa crença de que lavar as mãos e manter tudo sempre extremamente limpo enfraquece o sistema imunológico das crianças nasceu da hipótese higiênica, cujo conceito diz que crianças expostas a mais vírus, bactérias e outros patógenos no começo da vida acabam se tornando mais resistentes às doenças.

Vale destacar que essa ideia surgiu após algumas observações científicas feitas em países em desenvolvimento, onde as crianças ficavam mais expostas a patógenos e teriam apresentado menores índices de algumas doenças, como alergias e asma. Apesar dessa teoria até fazer sentido à primeira vista, não existem muitos dados científicos que comprovem essa transformação no sistema imunológico.

No fim das contas, o fato é que não existe qualquer consenso entre pesquisadores de que isso seja uma verdade absoluta. Isso ocorre porque, em geral, existem muitos outros fatores que podem afetar a saúde imunológica que não estão relacionados somente à higiene e, portanto, deixar de lavar as mãos não parece ser algo muito prudente a ser feito.

A importância de cuidar do corpo

Como ainda não sabemos ao certo o potencial de adaptação do nosso organismo aos agentes patógenos, não há motivos para abandonar a cautela com relação à limpeza. Obviamente, isso não significa que seus filhos devem ser mantidos dentro de casa e que você deve evitar o contato com qualquer coisa no mundo que não tenha sido previamente lavada com água e abundantes doses de álcool.

Na prática, o que deve ser observado é que o contato com a natureza e as atividades recreativas são fundamentais, especialmente no começo da vida de uma pessoa, mas também não podemos deixar de lavar as mãos e tomar certos cuidados com nosso corpo simplesmente por acharmos que ele irá combater qualquer tipo de vírus por conta própria. Em outras palavras, é uma questão de equilíbrio.

Especialmente em um período delicado como num caso de pandemia, é importante termos um pouco de cuidado extra com situações externas e encontrarmos métodos eficazes para nos mantermos higienizados e longe de qualquer foco de doença. Isso não só é ótimo para a saúde individual, mas para o bem-estar coletivo da nossa sociedade.

Uma palavra final

Com tudo isso em mente, podemos dizer que manter contato constante com a sujeira não é a única coisa que pode elevar o nosso sistema imunológico, mas outras práticas cotidianas podem realmente nos manter mais saudáveis.

Primeiramente, procure aprender a lidar com o estresse, pois pessoas muito estressadas liberam maiores quantidades de cortisol, um hormônio que pode gerar inflamações e diminuir a capacidade de resposta do nosso organismo.

Além disso, busque se alimentar com dietas saudáveis que tenham muita fibra e que não sejam gordurosas. Da mesma forma, a prática regular de exercícios também é essencial para manter o seu sistema imunológico em pleno funcionamento.

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Por último, não se esqueça de dormir bem, haja vista que um adulto médio precisa de sete a nove horas de sono durante a noite para permitir que seu organismo funcione corretamente.

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