Stip
Estamos vivendo em uma época em que a busca pela saúde alimentar e pelo bem-estar do corpo se tornou cada vez mais comum. Muitos alimentos e bebidas anteriormente rotulados como “não saudáveis” têm sido alvo de críticas devido ao seu alto teor de calorias, sódio, gordura e açúcar, além das consequências associadas a uma dieta rica em fast-food.
No entanto, é importante destacar que nem todos os alimentos classificados como “não saudáveis” são prejudiciais à saúde. Na verdade, alguns desses produtos, além de não representarem uma grande ameaça, podem oferecer benefícios surpreendentes para o nosso corpo. Aqui está uma lista de seis comidas “não saudáveis” que podem ser incorporadas tranquilamente em sua dieta.
- Café
Milhões de pessoas em todo o mundo começam seus dias com uma xícara de café fresco. Em todo o mundo, aproximadamente 2,25 bilhões de xícaras de café são consumidas diariamente. Apesar de o café ter uma reputação de causar problemas de saúde, como arritmia ou insônia, pesquisas indicam que um consumo moderado de café pode reduzir a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas, diabetes tipo 2, doença de Parkinson, câncer de fígado e depressão.
- Chocolate amargo
Enquanto os chocolates em geral são conhecidos por serem doces deliciosos, mas ricos em açúcar, o chocolate amargo é uma exceção, com quantidades menores de açúcar e um teor mais elevado de vitaminas e minerais. Além disso, o consumo de chocolate libera dopamina, o neurotransmissor responsável pela sensação de relaxamento e felicidade. O chocolate amargo também é rico em flavonoides, que protegem a pele dos danos causados pelo sol e melhoram o fluxo sanguíneo cerebral, entre outros benefícios.
- Vinho tinto
O consumo de álcool e uma vida saudável geralmente não andam de mãos dadas. No entanto, o vinho tinto pode ser benéfico para a saúde, uma vez que contém antioxidantes que protegem o revestimento dos vasos sanguíneos do coração, reduzindo o risco de coágulos sanguíneos, preservando as artérias cardíacas e melhorando a função das células do sistema vascular.
- Pipoca
As pipocas de cinema podem ser ricas em gordura, especialmente quando cobertas de manteiga. No entanto, a pipoca contém polifenóis, substâncias que podem reduzir a incidência de algumas doenças e promover a circulação sanguínea, a saúde digestiva e outras funções corporais. Quando preparada com temperos saudáveis, a pipoca pode ser uma opção com baixo teor calórico.
- Sorvete
Independentemente do sabor, desfrutar de um sorvete em um dia quente é uma experiência deliciosa. No entanto, o sorvete contém nutrientes essenciais, como proteínas, cálcio e vitaminas, que ajudam na prevenção de doenças e infecções, além de promover a absorção de cálcio pelo corpo. Além dos benefícios físicos, o sorvete à base de leite também pode contribuir para a saúde mental, fornecendo dopamina e contribuindo para uma sensação de felicidade.
- Chiclete
Em geral, os chicletes são conhecidos como gomas de mascar açucaradas. No entanto, o ato de mastigar chiclete continuamente aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e o suprimento de oxigênio no corpo, melhorando o foco, a capacidade de atenção e promovendo a sensação de relaxamento. Estudos também demonstraram que mastigar chiclete com sabor enquanto estuda e, em seguida, mastigar o mesmo sabor durante um teste, pode ajudar o cérebro a lembrar informações com mais eficiência.
