O sol pode nos deixar mais felizes?

É um tanto comum ver que muitas pessoas se sentem mais dispostas e com mais energia nos dias ensolarados. De fato, em muitos casos, a relação entre o sol e a felicidade é tão evidente que levanta um questionamento interessante: afinal, o sol pode nos deixar mais felizes?

Ao longo deste artigo, você vai descobrir que o sol realmente tem a capacidade de induzir as pessoas ao bom estado de humor, muito por conta do fato de estimular a produção de vitaminas e hormônios.

O sol pode nos deixar mais felizes por causa da vitamina D

Primeiramente, precisamos ter em mente que o sol é amplamente considerado pelas comunidades médica e científica uma das melhores fontes naturais de vitamina D. Isso é especialmente interessante para os brasileiros, pois os raios solares são amplamente disponíveis no Brasil.

Dito isto, expor-se à luz solar de forma segura é fundamental para que o nosso organismo receba regularmente a quantidade necessária desse composto. Por auxiliar na absorção de cálcio e fósforo nos sistemas imune e muscular, a vitamina D também atua na manutenção da nutrição e do equilíbrio mental e corporal, trazendo mais energia para as atividades diárias e espantando o cansaço.

A serotonina é um neurotransmissor que atua em várias áreas do corpo, como no sistema nervoso, onde auxilia na regulação de funções como temperatura corporal, ansiedade, emoções, apetite e ritmo cardíaco. Apesar de ter muitas atribuições, esse hormônio é popularmente conhecido como “hormônio da felicidade”, devido a sua íntima relação com o nosso humor.

Quando se trata da serotonina, a vitamina D entra rapidamente em cena, visto que ela ajuda a aumentar os níveis desse neurotransmissor. Como o sol é um grande distribuidor de doses dessa vitamina, a exposição aos raios solares em quantidades razoáveis se torna muito benéfica.

Vale destacar que a baixa ingestão de vitamina D é considerada uma grande preocupação de saúde pública em boa parte do mundo. De fato, estima-se que a deficiência de vitamina D possa afetar 13% da população do mundo.

O sol pode nos deixar mais felizes ao combater a depressão sazonal

A depressão sazonal é uma condição que ocorre principalmente durante o inverno (especialmente nos países do hemisfério norte), época do ano em que a incidência de raios solares diminui consideravelmente. Entre os sintomas estão problemas de concentração, sono excessivo e, obviamente, um estado de tristeza profunda.

O que o sol tem a ver com o combate à depressão sazonal? Pois bem, em resumo, a luz solar participa do processo de liberação da melatonina, um hormônio que tem uma forte relação com nosso estado de humor.

Curiosamente, a melatonina influencia também o nosso ritmo circadiano, que consiste no ciclo de sono-vigília. É exatamente por meio desse mecanismo que os principais processos fisiológicos do corpo funcionam, como a hora de acordar, o estado de alerta, o próprio sono, etc. Consequentemente, tudo isso também tem a ver com a nossa felicidade, afinal, se estamos dormindo bem, tendemos a ser mais felizes.

Também é importante citar os impactos da amígdala, conhecida por ser a parte emocional de nosso cérebro que é bem mais reativa após uma noite de sono ruim. Dito isto, como quem toma sol regularmente tem um ciclo de sono bem melhor, há menos chances de ocorrerem episódios de insônia.

Exposição aos raios solares é benéfica, mas cuidados são importantes

Como você pode ver, o sol realmente pode nos deixar mais felizes, mas é importante nunca deixar de lado os cuidados básicos de proteção à pele, tais como usar filtro solar e evitar ficar exposto aos raios solares entre as 10h e às 16h.

Leia Também: Por que ainda não temos carros voadores?
Leia Também: Por que os celulares chineses são mais baratos?

No fim das contas, desde que você tome os cuidados necessários, não deixe de curtir seus 15 ou 20 minutos diários de exposição à luz solar, afinal, devemos sempre investir em nosso bem-estar.

Muito interessante, não é mesmo? Se você gostou deste post, não se esqueça de compartilhá-lo! 😉